体重一周后公布吧，大基数200+,良子级别，身高裸足178cm,因为以前喜欢健身和运动，除了肚子和腿胖的明显，其他都还好（还好指的是勉强能看，佬友不要较真哈 我的食谱是gemini老师和muse老师给我制定的，体重是用蚂蚁阿福测的 项目 单日分量 预估单日花费 说明 主食（吐司） 3~4 片 1.50 ～ 2.00 元 按线下 10 元吐司折算 调味（花生酱） 2 小勺（薄抹） 约 1.00 元 按 20 元/瓶均摊 日间蛋白（水煮蛋） 2 个 3.00 ～ 4.00 元 便利店买或自煮 晚间蛋白（牛腿肉） 3~3.5 两 15.00 ～ 17.00 元 按 49~50 元/斤现称 晚间蔬菜（生菜） 1 颗 1.20 ～ 2.00 元 超市称新鲜蔬菜 加餐/维生素（水果） 1 个 2.00 ～ 3.00 元 苹果/橙子散买 每日总计 — 约 23.70 ～ 29.00 元 / 天 之前尝试过几次，能坚持下来 昨天买了牛腿肉 3.5两17块钱，一颗生菜1块多，一顿吃刚好，牛肉水煮后烫了一下撒点盐，挺好吃的。还洗了一颗生菜，夹面包吃了一半，留到第二天吃了一半。 10.13 早上一片面包+生菜+咖啡 中午2个水煮蛋（便利店买的溏心的3￥两个）两篇土司 + 一瓶水，geimini老师说饭前喝点水会好点，不至于我吃太多。 p.s. 准备自己买鸡蛋了，便利店溏心蛋貌似盐分比较高。 1 个帖子 - 1 位参与者 阅读完整话题

  • 情报分类：技术学习与提效
  • 分类依据：内容涉及技术、AI、软件工具或工程实践
  • 信息来源：服务器 / LINUX DO - 最新话题
  • 发布时间：2026/10/13 12:27:39