酵母蛋白面包 100g + 番茄酱 10g + 肉松 20g 食材 用量 单价 小计 酵母蛋白面包 100 g 2.0 元/100g 2.0 元 番茄酱 10 g 2.7 元/100g 0.3 元 金丝肉松 20 g 2.8 元/100g 0.6 元 合计 — — 2.9 元 营养成分 项目 面包 100g 番茄酱 10g 肉松 20g 合计 能量 251.4 kcal 8.1 kcal 77.3 kcal 336.8 kcal 蛋白质 15.5 g 0.5 g 6.8 g 22.8 g 碳水化合物 38.6 g 1.5 g 9.2 g 49.3 g 脂肪 2.7 g 0.0 g 1.4 g 4.1 g 膳食纤维 4.0 g — — 4.0 g 低至2.9元，有23g蛋白质，50g碳水，仅330大卡 健身回来搞一顿2.9元自制小面包，再来两勺蛋白粉，那叫一个惬意 1 个帖子 - 1 位参与者 阅读完整话题

  • 情报分类：综合情报
  • 分类依据：减脂餐食谱与营养分享，属综合生活情报。
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  • 发布时间：2026/10/8 18:35:39