这几个月褪黑素吃完了，而且感觉效果对我来说越来越差。于是找了下其他辅助睡眠的药品，今天正好做个总结吧。 首选，褪黑素，我吃的是汤臣倍健的。刚开始吃效果还是不错的，不过越往后面效果越来越差。吃的多了还会抑制自身产生的褪黑素。以我的使用来说是会提升睡眠质量的，比较容易进入深睡，且副作用比较小，早上起来难受一会就好了。 然后是盐酸罗通定片，这个好像是类似感冒药，布洛芬这些，吃完会让你有种昏昏欲睡的感觉。不过亲测效果对我比较一般，有效但不多，副作用也一般。综合评价给到NPC。 然后是日本的莱博雷生，价格贵点。不过实测确实不错，作用好像是抑制人体分泌某种东西来进入睡眠，实测会提示睡眠质量，但是好像容易做梦。早上起来副作用比较小，几乎没有。还有一点比较重要的是没有依赖。 最后就是日本的皇汉堂了，便宜劲大。属于吃完十几二十分钟立马就有效果，昏昏沉沉的。但是同样的副作用也很大，早上起来感觉眼睛都很难睁开，要一个小时左右才能缓过来。不是很推荐 然后，以上所有都不推荐 连续服用！！！ ，大部分都有成瘾性或者依赖。只推荐那种第二天有事但头一天死活睡不着以及失眠严重的情况下使用，其余情况还是自然睡眠比较好 11 个帖子 - 10 位参与者 阅读完整话题

  • 情报分类：综合情报
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  • 发布时间：2026/9/28 10:02:19