RT知道做不到怎么办？我相信大家和我是一样的。这明明知道该怎么做，可就是无法做出来 而问题不在于知道的不够。我以前还以为是不够，而是在于知道和做到最大的鸿沟在于第一反应 就比如说和家人吵架，你明知道这样做是不对的，可是嘴还是先动了，说完就后悔，反应太快了，根本没给你时间去想这么说到底对不对 就比如说我的一个毛病，害怕不确定性。 大概去年10月的时候，我读了《小而美》这本书，里面有一个非常重要的概念，叫 build in public 就是说不管你在做什么，在大庭广众之下把它做出来 它可以给你带来额外的机会，甚至就算是你写文章或者和AI交流，甚至说是不和观众交流，只要把你那个专注的状态放出来，让别人看着。就可以给你带来收益 我去年10月左右开始直播，直播了一个礼拜，因为我平时发短视频会分享一些我遇到的什么问题，所以有一些观众会给我打赏，我也谢谢了大家 然后生了一场病，就不能再直播了。这是糊弄人的话。是一种托词，我确实生病了，但不能直播却另有原因 其实我心里知道原因是什么，我害怕丢脸，害怕回答我无法回答的问题。比如说有人问我，你的头发怎么回事。因为我脱发比较严重，脑壳前半部分就很秃，所以我当时是笑哈哈打着哈哈，我聪明绝顶了嘛. 但是我到现在记得这件事情过去一年了，每次说起直播，我还是想回起这个事情 所以自那之后，我就开始不直播了。我心里也知道应该直播的，就算别人嘲笑你的外表又怎么样呢？ 就算不知道，老老实实说不知道又能怎么样 直播是一件有意义的事情，可以和别人建立联系，展示你的专注。它的收益远大于风险，可我就是不能直播。这一年以来，我尝试了无数次重启直播。可就是坚持不下去 我也尝试过很多方法包括心理学的if..then模型，简单来说就是给自己背一个小口诀，如果什么什么，我就什么什么 可是这个方法对于理性的时候有用，停下来想的时候有用。我的第一反应是，直播会丢脸，那就别直播，只要我不赌，我就不会输。 这就是知道做不到的最根源的问题，我脑子里知道。我应该这么做。但我的下意识，我的直觉一票否决了我的理性，就是直觉根本没有给我脑子机会进入理性分析模式， 第一反应的一票否决是：只要有风险，我就不做，不赌我就不会输 知道做不到的问题，从来不在不知道，而是在于为什么知道不做，答案就是 第一反应，下意识替你做了决定 所以我这一次换了新的方法。叫矫枉过正法 既然第一反应出了问题，那就去改正第一反应。 我对风险的下意识的态度就是，我不上桌赌，我就永远不会输。但那失去了潜在的机会。 那么有没有办法把我的下意识我的第一反应，对风险的下意识改成有风险，我默认就要做呢，看一个例子 在《生化危机4》重制版里面，有一个小游戏。然后我总是因为把那个海盗和水手搞混，然后打死水手就给我扣分了，所以老是拿不到好成绩 而它的最根本原因是我习惯了打海盗，反应太快了。按理说在枪战游戏里面反应快是好事，但是打死友军，那肯定是要扣分的呀 所以你看这个时候，我们应该怎么做呢？那就是改正我们的默认。当我们看到靶子立起来的时候，不是第一反应去射击它，而是去练习我们的识别速度。第一反应是去识别，就是改正你的第一反应 而改正了之后，虽然我打靶速度慢了，但是分数却上升了，因为欲速则不达，没有打死水手的扣分，分数反而比以前高 这就是矫枉必须过正。你必须从反方向来。既然你的反应速度太快导致你扣分，那么能不能把反应速度变慢，留下来判断速度，让判断速度变快呢。这就是我的答案 既然我害怕风险，面对风险，我的第一反应就是，有风险我就不赌，我不赌我就永远不会输。那么我就尝试有风险，我第一步先接受风险。就像那个狂飙的那句话， 风浪越大鱼越贵 这句话不是说我不去分析风险和收益的结构了，而是说因为我们的脑子面对风险的时候，根本不启动理性分析，而是一律判否。所以我故意反着来，让我自己先接受风险，再去分析 在游戏里，我改变了靶子出现了的应对方式，是判断而不是射击。而在游戏外，我改变了我面对风险的反应态度，是风险里面有什么利益，而不是既然有风险，那么我不做就不会有风险 比如说前一阵子有个朋友找我来做一个排行榜网站。一般这种网站肯定是要数据源的 按理说的话，我之前是肯定是一句话回绝的，但我察觉到了风险，风险肯定代表着机会。于是我就去继续和他对话，我没有上来一句话回绝他 我问他说，数据的来源你搞定了吗，而他的回答是，他看到别人搞，而他自己也想搞，但他不会，于是让我来搞 于是我分析了，整个网站的所有者是他，我只是个打工的，但是爬取数据的风险却在我身上。所以我虽然接受了风险，但最终还是拒绝了他，因为收益和风险相比太小了，根本不值得 所以你看，我改变了我面对风险的默认处置方式，这我就完成了一次从知道到做到的尝试 知道做不到是因为大部分人做事是靠第一反应，第一反应仿佛才是他真正的他。 我好像在做决定，其实我只是在重复我上一次的动作。上次我就是这么做的，那么这次也这么做 问题如果真的是这样的话，那么我们知道做不到。就不能靠知道去改变，还是要靠 ，第一反应来改变 想要改掉第一反应。就得矫枉过正，故意朝反方向用力。 第一步识别你的第一反应是什么？ 第二步，故意尝试做出相反的反应。比如玩游戏的时候，我尝试反过来，不去开枪，而是判断 第三步多次训练，变成新的第一反应 最后我们就从知道不知道变成了知道也能做到 1 个帖子 - 1 位参与者 阅读完整话题

  • 情报分类：技术学习与提效
  • 分类依据：内容涉及技术、AI、软件工具或工程实践
  • 信息来源：服务器 / LINUX DO - 最新话题
  • 发布时间：2026/10/14 20:40:25