奉劝各位佬，不论什么年纪，都不要久坐！起来泡杯茶，活动活动吧！学生时期尚且还有课间活动，亦或是年轻腰好没有发作，但上了班之后，久坐的危害就显现了。 半年来，先后按梨状肌综合征和腰突进行恢复，终于能正常走路了了。下面是我采取的众多恢复措施中，比较有用的两个，进行分享（也是久病成医了，哈哈）： （1）骑自行车。自行车座子正好抵住骶髂关节，两条腿同步拉伸，缓解紧张肌肉和筋膜。 （2）一个拉伸动作，我让美国豆包画一下。本质也是拉伸，但是比骑自行车见效快。 希望各位佬奋斗路上注意身体，远离病痛！ 1 个帖子 - 1 位参与者 阅读完整话题

  • 情报分类：综合情报
  • 分类依据：久坐健康与恢复经验分享，无对应分类，归综合情报。
  • 信息来源：服务器 / LINUX DO - 最新话题
  • 发布时间：2026/9/25 16:21:45