今天上午蹦床跳操一个小时，全程心率130左右，感觉和快走差不多。然后午休吃饭，吃的那叫一个少啊。大米饭给的连家里的小碗饭（很小的那种饭碗）的半碗都没有。就以嘎哒米饭。菜也不多。午休挺充裕，2个多小时。下午是真累啊。一个小时拳击操就和自己对着视频跳差不多，强度还没有哪个高，全程125心率左右。第二节是力量训练（我看课

  • 情报分类：综合情报
  • 分类依据：内容为减肥训练营个人锻炼与饮食体验，不属于技术、职业、商业、项目、服务器或硬件分类。
  • 信息来源：NodeSeek 最新主题
  • 发布时间：2026/9/21 20:16:38