今天健身推胸：杠铃卧推杠铃上斜史密斯下斜龙门架夹胸楼梯机半小时今天卧推80kg只能推一个，70kg推了三个，而且很黏滞，感觉退步了不少。本来今天还想去游泳，也约了教练，结果教练休息了，只能下次再去。继续坚持。顺便问下MJJ们，推特怎么屏蔽黄色相关内容、关键词或推荐

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  • 发布时间：2026/9/14 22:49:23